Bowenova tlaková masáž alebo Bowenova technika je intezívny systém jemných pohybov prstov, ktorými sa masírujú svaly a mäkké tkanivo.Ide o neinvazívnu techniku, ktorá podporuje prirodzené, regeneračné, samouzdravovacie schopnosti organizmu, či už ide o chorobu, úraz alebo chybné držanie tela.
Ako to funguje? Pohyby prstov masírujúce svaly a mäkké tkanivo spúšťajú radu reakcií spustené mozgom, ktoré sval uvoľnia. Nasleduje dvojminútová prestávka, ktorá umožňuje telu uvoľnenie, relaxáciu svalov.
Účinky:

- úľava pri bolestiach chrbtice, krku

- zastavenie bolesti hlavy

- zníženie bolestia zápalu kĺbov

- zlepšenie stavu pri skolióze, zlepšenie stavu ľadvín, zlepšenie poúrazových stavov

- zlepšenie imunity

Pri akých stavoch je Bowenova masáž vhodná?

- hučanie v ušiach

- bolesti kolien

- artritída

- stuhnuté ramená

- alergie

- astma

- infekcie močového mechúra

- vysoký a nízky krvný tlak

- depresie, psychické problémy

- ekzémy

- bolesti žlčníka

- ľadvinové a menštruačné problémy

- neplodnosť

Nakoľko ide o veľmi šetrnú metódu, je vhodná pre všetkých: pre deti aj starších ľudí, dokonca aj pre tehotné ženy.

Ako prebieha?

Masáž trvá od 40 do 50 minút, 5- 6 krát po sebe s 5-10 dňovou prestávkou, pričom nie je nutné sa vyzliekať. Nepoužívajú sa žiadne maste, či oleje.

Vedeli ste, že aj stará jazva môže spôsobiť problémy? Nedostatečne ošetrená jazva môže spôsobiť komplikácie aj po niekoľkých mesiacoch, či rokoch. Niekedy sa stane, že v oblasti jazvy vznikne viacero zrastov, ktoré sa nedostatočne pohybujú, zvyknú byť stuhnuté. Medzi svalmi a podkožím na tele je jemná sieť vlákien, jemný obal, čiže fascie. Tieto zrasty vedia fascie ťahať rozličnými nevhodnými smermi. Kedže fascie medzi sebou komunikujú, aj tie čo sú od seba veľmi vzdialené, dokáže sa porucha premietať na úplne inú časť tela. 

Prečo je potrebná dostatočná starostlivosť? Jazva je jako chobotnička: pri hojení vyšle chápadlá, které sa niekam prichytia (na sval, šlachu, kosť, cievu, nerv, črevo, vaječník) a po čase sa napnú a začnú dráždit kažtým pohybom. Keďže mozog sa dráždeniu snaží vyhnúť, začne zapínať a vypínať svaly, čím sa komlikácie prenesú aj do vzdialeného miesta v tele.

Ďalšie možné komplikácie:

 - necitlivosť či znížená citlivosť – obvykle v blízkosti jizvy, ale i na vzdálenom mieste

- pálenie, brnenie a dalšie príznaky z dráždenia nervu

- kŕče

- zvuky vznikajúce pohybom v kĺbe

- oslabenie svalu a jeho nedostatočný rast.

- obmezenie športového výkonu.

- tráviace ťažkosti 

- gynekologické ťažkosti.

Je súbor malých, pomalých, vedome vykonávajúcich pohybov, ktoré štartujú nervový systém a odstraňujú prebytočné napätie. Využívajú ju ľudia všetkych vekových kategórií, vhodná je po úrazoch alebo pri rôznych zdravotných problémoch. 

Hlavné účinky:  zlepšujú vnímavosť, orientáciu a obracajú pozornosť do vnútra nášho tela, lepšia koncentrácia, lepšia pohyblivosť.

Ako prebieha? 

Cvičí sa hodinu v menšej skupine za uvedomeného ležania na zemi, pričom si všímate rozdiely vykrivenia ľavej a pravej strany vášho tela a môžete cítiť ľavú a právu stranu vášho tela najskôr rozdielne, postupne sa tento pocit vytráca a cvičiaci odchádza zrelaxovaný a s vyrovnanou chrbticou.

Koľkokrát je potrebné prísť na cvičenie?

Ideálne sa cvičí jeden alebo dvakrát do týždňa dlhodobo. 

Pre koho je cvičenie určené? 

Pre ľudí, ktorí majú problémy s chrbticou, nervovým systémom a pre tých, ktorí  potrebujú zrelaxovať.

Vedeli ste, že existuje cvičenie, pri ktorom sa naučíte vedome kontrolovať svoje telo a zlepší sa vám tým zdravie? Dopomôže vám k tomu odborník, lektor, s ktorým sa zameriate na problematickú časť tela vedomým uvedomovaním si svojho pohybu. 

Skupinové cvičenie trvá približne 60 minút a pozostáva zo série ľahko zapametateľných pohybov s prestávkami, ktorých úlohou je uvedomiť si zmenu vo svojom tele. 

Na konci cvičenia sa cítite zrelaxovaný a váš zdravotný stav sa postupne zlepší, či už ide o problémy s chrbticou, kĺbmi, svalmi a mnohými ďalšími zdravotnými problémamy.

Reflexná masáž lymfatického systému

Skôr, než sa dostaneme k významu reflexnej masáže si priblížme, na čo nám slúžia lymfatické cievy.

Lymfatické cievy denne prepravujú okolo dvoch litrov tkanivového moku, v ktorom sa nachádzajú baktérie a ďalšie cudzorodé látky.

Na lymfatických dráhach sa nachádzajú lymfatické uzliny, ktorých úlohou je filtrovanie lymfy a tvorba lymfocytov (druh bielych krviniek). Lymfatické uzliny sa nachádzajú v spojivovom tkanive panvy, brucha, v strednej časti hrudného koša, v žalúdku, v pankrease, v slabinách, pod pazuchami a v krku.

Keď sa v našom tele rozvíja infekcia, reaguje najbližšie položená lymfatická uzlina, tým, že okamžite začne vytvárať viac lymfocytov. Následne sa zväčší sa a začne byť citlivá na dotyk. Do lymfatickej siete patrí aj apendix (slepé črevo), mandle a slezina.

Prejavy zle fungujúceho lymfatického systému: 

-  Vznik myómov, cýst, vredov a novotvarov.
-  Voda v nohách, opuchnuté členky
-  Celulitída alebo pomarančová koža 
-  Nedostatok protilátok

Výsledkom zle fungujúceho lymfatického systému je únava a stav podobný chrípke: človek sa cíti chorý, unavený, pričom telesná teplota je normálna alebo len máličko zvýšená.

Pravidelnou masážou lymfatických bodov sa zdravotný stav postupne zlepší. 

Výsledkom zle fungujúceho lymfatického systému je únava a stav podobný chrípke: človek sa cíti chorý, unavený, pričom telesná teplota je normálna alebo len máličko zvýšená.

Pravidelnou masážou lymfatických bodov sa zdravotný stav postupne zlepší. 

Slezina je dôležitá pri procese čistenia krvi od rôznych baktérií, parazitov, ostatkov zničených buniek, pigmentov a iných látok, jej činnosť je teda podobná činnosti veľ- kej lymfatickej uzliny. Úlohou sleziny je tvorba lymfocytov a protilátok, filtrácia krvi a rozklad starých červených krviniek a skladovanie krvi. 

Medzi poruchy sleziny patrí:

- Veľký pokles hemoglobínu a teda chudokrvnosť (anémia)
- Nedostatok protilátok
- Pichanie v boku (kolika)

Mandle slúžia k príprave obranných látok potrebných k liečeniu infekcií horných dýchacích ciest. Reflexné zóny mandlí sa nachádzajú na palcoch nôh. Pre zníženie bolesti, zdurenia a hnisania mandlí sa odporúčajú každodenné 5min. masáže na každej nohe 2-3x denne.