Je súbor malých, pomalých, vedome vykonávajúcich pohybov, ktoré štartujú nervový systém a odstraňujú prebytočné napätie. Využívajú ju ľudia všetkych vekových kategórií, vhodná je po úrazoch alebo pri rôznych zdravotných problémoch. 

Hlavné účinky:  zlepšujú vnímavosť, orientáciu a obracajú pozornosť do vnútra nášho tela, lepšia koncentrácia, lepšia pohyblivosť.

Ako prebieha? 

Cvičí sa hodinu v menšej skupine za uvedomeného ležania na zemi, pričom si všímate rozdiely vykrivenia ľavej a pravej strany vášho tela a môžete cítiť ľavú a právu stranu vášho tela najskôr rozdielne, postupne sa tento pocit vytráca a cvičiaci odchádza zrelaxovaný a s vyrovnanou chrbticou.

Koľkokrát je potrebné prísť na cvičenie?

Ideálne sa cvičí jeden alebo dvakrát do týždňa dlhodobo. 

Pre koho je cvičenie určené? 

Pre ľudí, ktorí majú problémy s chrbticou, nervovým systémom a pre tých, ktorí  potrebujú zrelaxovať.