Pilates kompenzuje sedavý životný štýl typický pre dnešnú dobu

Jeden z hlavných cieľov tohto cvičenia je posilnenie centra tela (oblasti brucha, panvy, zadku a chrbta), ktoré je dôležité nielen pre správne sedenie, ale aj pre celkové držanie tela. Práve pre nespevnené centrum tela (tzv.core) sa mnoho ľudí nevie dlhší čas udržať vo vzpriamenej pozícii a rýchlo sa začne počas dňa hrbiť.

Práve z tohto dôvodu je Pilates pre mestského človeka veľmi vhodný.