Náš PILATES KLUB ŠAMORÍN nájdete v centre mesta. Vitajte u nás!
Sila, rovnováha, kondícia - hodiny pilates
Ako cvičíme - priebeh hodiny pilates
Hodina cvičenia Pilates začína rozcvičkou na uvoľnenie celého tela a zahriatím, nasledujú posilňovacie a následne uvoľňovacie cviky zamerané na jednotlivé svalové skupiny. Hodina končí dôkladným strečingom všetkých precvičovaných partií. Cvičí sa pri tichej, príjemnej, odpočinkovej hudbe.
Je pilates len pre ženy? NIE!
Pilates rozhodne nie je určený len pre ženy
Pilates je ideálnou voľbou aj pre mužov, najmä pre tých, ktorí pravidelne navštevujú posilňovňu. Pri silovom tréningu sa totiž primárne zapájajú povrchové svalové skupiny, zatiaľ čo hlboký stabilizačný systém tela často zostáva oslabený.
Práve preto môže byť cvičenie Pilatesu spočiatku náročnejšie, keďže pracuje najmä s vlastnou váhou tela a zameriava sa na aktiváciu vnútorných svalov, stabilitu a správne držanie tela. Ideálnym riešením je kombinácia oboch typov cvičenia, ktoré sa navzájom výborne dopĺňajú.
Práve preto môže byť cvičenie Pilatesu spočiatku náročnejšie, keďže pracuje najmä s vlastnou váhou tela a zameriava sa na aktiváciu vnútorných svalov, stabilitu a správne držanie tela. Ideálnym riešením je kombinácia oboch typov cvičenia, ktoré sa navzájom výborne dopĺňajú.
