- Vitadu Košice - diéta, bielkovinová diéta, ako schudnúť

Názov spol.:Vitadu Košice
Sídlo firmy:Werferova 1, Košice 040 11
E-mail:jana.luskova@gmail.com
Telefón:0907 909 921
Web: chudnutie-kosice.bizref.sk
IČO:04011
DIČ:040 11
IČ DPH:040 11
Otvoriť mapu v novom okne


Blog o chudnutí

$module.title_tran.$sel_lang $module.title_tran.$sel_lang $module.title_tran.$sel_lang

Naši klienti

$module.title_tran.$sel_lang $module.title_tran.$sel_lang $module.title_tran.$sel_lang

VITADU®výživové centrá

$module.title_tran.$sel_lang $module.title_tran.$sel_lang $module.title_tran.$sel_lang

Bratislava – Hlavný garant diétneho programu

$module.title_tran.$sel_lang $module.title_tran.$sel_lang $module.title_tran.$sel_lang

Bratislava Rača - Mudr. Miroslava Današová

$module.title_tran.$sel_lang $module.title_tran.$sel_lang $module.title_tran.$sel_lang

EYSY FIT Dunajská Streda

$module.title_tran.$sel_lang $module.title_tran.$sel_lang $module.title_tran.$sel_lang

Salón Goldie Tomášov

$module.title_tran.$sel_lang $module.title_tran.$sel_lang $module.title_tran.$sel_lang

Esthe Beauty Považská Bystrica

$module.title_tran.$sel_lang $module.title_tran.$sel_lang $module.title_tran.$sel_lang

VITADU Žilina

$module.title_tran.$sel_lang $module.title_tran.$sel_lang $module.title_tran.$sel_lang

VITADU LÍNIA Poprad

$module.title_tran.$sel_lang $module.title_tran.$sel_lang $module.title_tran.$sel_lang

Bellegante Košice

$module.title_tran.$sel_lang $module.title_tran.$sel_lang $module.title_tran.$sel_lang

Trocha vedy

 

Pri bielkovinovej diéte VITADU® chudneme výlučne z telesného tuku a z nebezpečného tuku uloženého na vnútorných orgánoch. Chránime svalové tkanivo.

Prečo je to tak?

Diétny režim VITADU® je zdravé a správne chudnutie overené rokmi a praxou.

 

ČO JE TO GLYKOGEN
Glykogen (glukóza - „živočíšny škrob“ – zásobný polysacharid v tele) je to vysoko vetvený polymer tvorený glukózami , ktoré sú navzájom pospájané. Jedna molekula glykogenu se skladá z veľkého množstva molekúl glukózy (cca 120 000 molekúl glukózy). Glykogen máme v tele uložený vo forme granúl v bunkách , predovšetkým v bunkách pečene, ktoré obsahujú približne 18 až 20% glykogenu. Svalové bunky ho obsahujú tiež, ale len asi 0,5-1%.
Priemerný človek má v zásobe cca 250-400 g glykogenu. Veľký vplyv na množstvo glykogenových zásob má naše stravovanie (predovšetkým strava obsahujúca sacharidy).

 

AKÚ FUNKCIU MÁ GLYKOGEN V TELE
Pečeňový glykogen udržuje stabilnú hladinu krvného cukru, svalový glykogen je využitý na svalovú činnosť a ako bezprostredný zdroj energie.
Keď sú zásoby glykogenu nízke alebo celkom vyčerpané, náš organizmus pri vysokobielkovinovej diéte využije práve naše nežiadúce tuky, ktoré máme uložené v zásobe, ako nový zdroj energie.
Dochádza tak k chudnutiu výlučne z tukových zásob.

 

KETÓZA A KETOLÁTKY
Ketóza označuje stav organismu, keď je zvýšená hladina ketolátok v krvi. Ketolátky se tvoria v pečeni vtedy, keď klesnú zásoby glykogenu.
Pri nastavení organizmu na vysokobielkovinovú diétu sa glykogen z pečene v priebehu niekoľkých dní spotrebuje. Naše telo však potrebuje energiu na svoju činnosť, a keďže ju nezískava z prísunu sacharidovv potrave, ČO UROBÍ ? Začne ju získavať z rozkladu mastných kyselín.
Tu nastáva proces, pri ktorom dochádza k odbúravaniu našich tukových zásob a my začíname chudnúť a pritom strácať uložené tuky. Pri tomto procese vznikajú produkty, ktoré organizmus využíva ako zdroj energie – ketolátky, označované tiež ako ketonové látky a to acetacetát, kyselina karboxylová a acetón. Acetacetát a kyselina karboxylová slúži ako zdroj energie pre tkanivá. Prebytočné ketolátky, ktoré telo nespotrebuje na energiu sa vylúčia močom a acetón sa vydychuje pľúcami z tela von.

 

CHRÁNIME SVALOVINU
Keďže diéta je zložená z prísunu vysokohodnotných bielkovín s veľmi nízkym obsahom cukrov a tukov, aktivuje sa odbúravanie zásobného tuku v organizme a zároveň dochádza k ochrane svalového tkaniva. Dochádza teda k redukcii hmotnosti na úkor tukových zásob – teda k zdraviu prospešnému chudnutiu.

 

PREČO PRÁVE BIELKOVINOVÁ DIÉTA
Pri nízkoenergetických diétach chudneme najprv zo svaloviny a veľmi ťažko z tukových zásob. Trápime sa a chudnutie takmer zakaždým vzdávame. Výsledný efekt je v nedohľadne a ak nejaký áno, tak väčšinou krátkodobý s jojo efektom.
Pri bielkovinovej diéte je to naopak. Svalovinu chránime a chudneme práve z našich nepekných faldíkov. Pomáhame našim vnútorným orgánom - srdcu, pľúcam, obličkám... odľahčiť ich od nánosov tukov a tým im uľahčiť ich funkciu. Cítime sa ľahší a zdravší. Vysoký krvný tlak sa dostáva do normálnych hladín a znižuje sa cholesterol. Pri pohľade do zrkadla zisťujeme, že faldy uložené na bruchu, stehnách a bokoch sa zmenšujú.

Vedecké poznatky fungovania ľudského metabolizmu využíva VITADU®...... REDUKCIA HMOTNOSTI..... PRE KVALITNÝ ŽIVOT! 

 

Revolúcia o chudnutí

1.Prečo bielkovinová diéta VITADU®?

Počas tejto diéty konzumujete odporúčané potraviny s vyšším obsahom bielkovín, s nízkou kalorickou hodnotou a nízkym obsahom cukrov, ktoré Vám pomôžu stravovať sa bez pocitu hladu. Odporučíme Vám všetky potraviny, ktoré môžete počas redukcie konzumovať, aby Váš organizmus mal vo vyváženom pomere všetky živiny pre zdravie a popri tom redukoval hmotnosť z tukových zásob. Na konzultáciách obdržíte aj šikovné recepty na nízkoenergetické jedlá.

Dôležité je aby ste sa cítili dobre a nehladovali. Jednou vetou: Aby ste boli počas chudnutia v pohode, plný energie a spokojnosti!

Stravovací režim VITADU® predstavuje spoľahlivo účinný, zdravý a prirodzený spôsob redukcie telesnej hmotnosti pod odborným dohľadom.

Pri dodržaní stravovacieho programu, ktorý Vám individuálne šijeme na mieru pri konzultáciách je možné u zdravých ľudí očakávať redukciu telesnej hmotnosti cca 5 – 7 kg za mesiac, čo je podľa odporúčaní odborníkov zdravé chudnutie. Zníženie hmotnosti je u každého individuálne a najviac nežiaducich kilogramov stratíte v prvej etape chudnutia.

 

Počas celého diétneho programu Vás prevedieme jednotlivými etapami chudnutia, presne určenými Vám na mieru, podľa potreby redukcie Vašej nadváhy. Jednotlivé "povolené bežné jedlá" sa v rámci programu v jednotlivých etapách pridávajú, takže sami si podvedome postupne zapamätáte, čo je zdravé, čo nie, prečo a ako si aj menej zdravé jedlo dopriať tak, aby Vám neuškodilo. Vďaka tomuto postupu sa nemusíte riadiť nekonečnými nákupnými diétnymi zoznamami, počítaním kalóríí ani špeciálnym zložitým varením, ako tomu býva pri rôznych bežných diétách.

Pri prvej konzultácii založíme kartu klienta. Presne Vám vysvetlíme stravovací program, zostavený z jednotlivých etáp. Vysvetlíme Vám čo konzumovať, aké množstvá konzumovať. Odporučíme Vám presne stanovený jedálny lístok, šitý individuálne každému na mieru.

Body scannerom zmeriame Vaše kompletné telesné parametre: hmotnosť, BMI, percentuálne zloženie Vášho tela – telesný tuk, svalovinu, tuk vnútorných orgánov, prísun kcal (Kilojoulov)-množstvo povoleného príjmu potravy potrebnej k redukcii telesnej hmotnosti. Presným prepočtom Vám stanovíme potrebný pitný režim a spolu určíme Vami požadovanú hmotnosť – redukciu v kilogramoch. Vyplníme spolu osobný dotazník zameraný na Váš zdravotný stav, zvyklosti pri stravovaní a obmedzení.

Podľa Vašich parametrov a zdravotného stavu Vás zaradíme do diétneho programu a dĺžky jednotlivých etáp redukcie Vašej hmotnosti. Za úvodnú konzultáciu, založenie karty klienta, merania telesných parametrov, vysvetlenie princípov chudnutia a priberania, odborné výživové poradenstvo, komplexnú analýzu zdravotného stavu uhradíte jednorazový poplatok pri prvej konzultácií vo "Vašom" centre Vitadu. 

Telefonické poradenstvo, v prípade, že by ste si s čímkoľvek nevedeli dať rady, prípadne ak čo i len potrebujete podporu a motiváciu je počas celého programu aj po ňom bezplatné. 

Počas nasledujúcich konzultácii si pravidelne preberieme Váš stav, potreby a pocity z hľadiska chudnutia, pravidelne vykonáme potrebné merania, čím si sami viete pozrieť postup Vášho chudnutia a odbúravania tuku telesného i tuku na vnútorných orgánoch. Taktiež skontrolujeme množstvo ketolátok v moči, ktoré vznikajú pri rozpade mastných kyselín ( z Vášho tukového tkaniva). Tým zistíme, že skutočne dochádza k odbúravaniu tukov z vášho tela a teda, že stanovenú diétu dodržiavate.

Dostanete tak zaručenú spätnú väzbu, ktorá motivuje Vašu snahu v ďalšom chudnutí a hlavne nájdete u nás neoceniteľnú podporu počas celej cesty k Vašej vysnívanej konfekčnej veľkosti, ale čo je najdôležitejšie, naučíte sa udržať si dosiahnutú váhu a nadbytočné kilá už nebudú viac Vašim problémom.

 

Objednajte sa na Vašu konzultáciu už dnes a nedajte prebytočným tukom viac šancu!

 

 

O nás

Čo Vám ponúkame

Pri diétnom režime stravovania VITADU® klienti chudnú za prvých 14dní priemerne - muži 5 - 6kg, ženy 4 - 5kg. Závisí to od hmotnosti s akou začíname chudnúť. V našich výživových centrách sú aj rekordmani s úbytkom 10kg za dva týždne!!! Najdôležitejšie je, že metabolizmus „naučíme“ čerpať zdroj energie, potrebný pre organizmus z vlastných tukových zásob a následkom toho váha klesá stabilizovane cca 5 - 6kg za mesiac.
 

Výživový program VITADU®

Výsledky našich klientov hovoria za všetko. Pri dodržiavaní programu VITADU® všetci zredukovali nadbytočné kilá k svojej spokojnosti, niektorí aj viac ako 30kg. Zdravotný stav klientov a pacientov sa zlepšuje, znižujú, alebo dokonca vyraďujú na odporúčanie svojho lekára dlhodobé užívanie liekov na vysoký krvný tlak, cholesterol, cukrovku.

Redukciu hmotnosti so spokojnosťou už podstúpilo mnoho klientov, vrátane pacientov, ktorí dostali odporúčanie od svojho lekára. Pri dodržaní programu VITADU® úspešnosť redukcie telesnej hmotnosti a zlepšenie zdravotného stavu je 100%-ná. Rozpis a diétny program klient dostáva vždy pri osobnej konzultácii, šitý priamo na mieru (na základe jeho telesných parametrov, zdravotného stavu, potreby redukcie hmotnosti, chuťových potrieb atď.).

Prvá konzultácia u nás trvá cca hodinu. Na pravidelné konzultácie a kontroly chodí klient vždy po dohode s diétnym/výživovým poradcom, cca každých 14 dní.

Tešíme sa na Vás v našich centrách VITADU®

 

Pitný režim: je dôležitý na chudnutie?

Bez jedla človek dokáže vydržať v krajnom prípade aj 40 – 60 dní. Hoci by to takmer určite nebol príjemne strávený čas, bez vody by to bolo ešte horšie. V extrémnom prípade totiž bez nej vydržíte iba cca 4 dni. Veríme však, že to nikto z vás neskúšal: ani to neodporúčame.

 

Práve naopak, sme všetkými desiatimi za to, aby ste dodržiavali pitný režim. Nielenže budete zdraví, dokonca aj schudnete.

 

Detoxikujte svoj organizmus a schudnite

 

Voda, bylinné, zelené a čierne čaje, ale aj zdravé limonády bez pridaného cukru. Aj to sú nápoje, vďaka ktorým dokáže vaše telo optimalizovať správnu látkovú výmenu. Vďaka nej sa zbavíte všetkých toxínov a nezdravých látok, ktoré vaše telo spolu s prebytočnou tekutinou vylúči. Ak sa chcete cítiť po všetkých stránkach príjemne, stavte na dostatok tekutín.

 

Tekutiny dokážu zrýchliť metabolizmus

 

Vďaka tomu, že veľa pijete, dokáže vaše telo účinnejšie zapájať trávenie a zrýchli sa tak aj váš metabolizmus. Podľa štúdií vedcov dokážete dostatočným pitím (aspoň 2 l zdravej tekutiny denne) počas dňa zhodiť o 200 kJ viac než pri slabom pitnom režime. To je ročne viac než 2 kilogramy tuku. Teraz sa už oplatí premýšľať o pár pohárikoch vody alebo čaju, nemyslíte?

 

Pozor na sladené nápoje

 

Nezabúdajte, že počas chudnutia sú absolútne nevhodné akékoľvek nadmerne sladené nápoje. Pohár koly obsahuje aj 200 kCal, čo je hodnota absolútne neprípustná. Najlepšie sú rôzne zdravé čaje, ktoré nielenže pomáhajú zbaviť vás pocitu smädu, ale majú aj množstvo ďalších benefitov. Sú dobré na spánok, vyprázdňovanie, ale napr. aj na dodanie energie.

 

Máte radi čaj a vodu? Vyhrali ste prvú cenu!

 

Toto je úplne ideálna kombinácia, ktorú pre chudnutie treba piť. Neodporúčame vám piť veľa alkoholu. Ak si predsa len chcete niečo dať, dajte si pohárik vínka, ktorým naozaj nič nepokazíte.

 

Správny pomer bielkovín, tukov a sacharidov je cestou k štíhlej postave

Chceli by ste štíhlu postavu bez kompromisov? Ak je vašou odpoveďou áno, potom potrebujete vedieť, čo máte jesť. Správny (vyvážený) pomer bielkovín, tukov a sacharidov je pritom kľúčom k zdravému a štíhlemu telu. Množstvo z nás si pritom myslí, že tuky sú zle a sacharidy sú cestou k trvalej obezite. Lenže, nie je to tak a my si dnes povieme, prečo.

 

Aké tuky môžete jesť?

 

Tuky si laicky môžeme rozdeliť na dobré a zlé, teda nenasýtené a nasýtené. Nasýtené obsahujú všetky tie nezdravé dobroty, ktoré väčšine z nás tak chutia – vysmážané jedlá, rôzne šišky, koláčiky, alebo... Aj famózna pizza. Lenže, oveľa lepšie spravíte, ak stavíte na nenasýtené tuky, kam patria oriešky, losos, avokádo a množstvo ďalších, tiež chutných, potravín.

 

Bielkoviny vám pomôžu zasýtiť sa

 

Bielkoviny majú oproti sacharidom a tukom nižšiu energetickú hodnotu, vďaka čomu sú veľmi vhodné pri diéte. Zasýtia vás pritom na dlhšiu dobu. Najlepšou voľbou je prijímať kompletné bielkoviny, ktoré obsahujú aj kompletné zloženie aminokyselín. Bielkoviny obsahuje kvalitné hydinové mäso, mliečne výrobky, sója alebo rôzne strukoviny.

 

Sacharidy a ich vplyv na telo

 

Sacharidy sú tiež dôležitou súčasťou zdravého jedálnička. Hoci pri chudnutí sa odporúča ich príjem znížiť na minimum, aj tak je ich konzumácia potrebná. Treba si však ozrejmiť, ktoré sacharidy sú vhodné a ktoré nie. Nevhodné sú jednoduché, teda rýchle sacharidy, kam patria rôzne cukríky a sladkosti plné glukózy, fruktózy a sacharózy.

 

Medzi dobré sacharidy patria tie nazývané zložené, ako napr. ovocie, zemiaky, tmavá ryža alebo celozrnné cestoviny. Tie sa na energiu premieňajú pomalšie a dlhšie vás teda udržia sýtymi.

 

Ak chcete schudnúť, dodržiavajte správny pomer živín a uvidíte, že všetko pôjde ľahšie. 

 

Tichý zabijak- viscerálny tuk.

Tuk, ktorý sa ukladá na vnútorných orgánoch, v pečeni, okolo srdcovo-cievneho systému pôsobí toxicky až karcinogénne a je v mnohých pripadoch pôvodcom metabolických ochorení ako je vysoký tlak krvi, zvýšený LDL, teda zlý cholesterol, zvýšené triglyceridy v krvi, cukrovka, poškodenie obličiek, tuková pečen - steatóza, čo môže vyústiť až k cirhóze pečene.
Je možné sa viscerálneho tuku zbaviť a tým odstrániť príčinu spomenutých ochorení?"Liekmi sa to určite nedá. Lieky nám, napr. vysoký krvný tlak pomáhajú znižovať, ale v tomto prípade neodstránia podstatu ochorenia, nezbavia organizmus nánosov vnútorneho tuku, teda nás nevyliečia.
Avšak existuje možnosť ako sa ho zbaviť. Tá možnosť sa volá VITADU - redukcia nadváhy....pre kvalitný život. Je to program na redukciu telesnej hmotnosti pod odborným dohľadom. Program nie je o žiadnych farmaceutických výrobkoch ani výživových doplnkoch. Vitadu je o využití funkcie Vášho metabolizmu správnym prísunom stravy, kedy metabolizmus využíva Vaše vnútorné a telesné tuky ako zdroj energie pre život a tým sa telo zbavuje nebezpečných vnútornych, ale aj telesných tukov." hovorí diétna a nutričná špecialistka na výživu a odborná garantka programu Vitadu Ing. Oľga Grozdaničová.
Vo výživovej ambulancii dokážeme pomôcť nielen k štíhlej línii z estetického hľadiska, ale aj ľuďom, ktorí pomoc potrebujú zo zdravotného dôvodu.
VITADU - jediný úbytok, ktorý budete milovať! Tým úbytkom sú vnútorne-viscerálne tuky a telesné-podkožné tuky! Ten úbytok Vám prinavráti zdravie, sebavedomie a úsmev pri pohľade do zrkadla.

 

Ako večerať tak, aby ste nepribrali?

Jedlo je požehnanie, pre mnohých však aj prekliatie – za to však nemôže ono, ale ľudia. Niekedy je totiž naozaj ťažké odolať vábivým vôňam rôznych jedál. Mäso od výmyslu sveta, čerstvé koláčiky od babky, alebo lahodná čokoládová tyčinka. To všetko útočí na naše zmysly nevídanou silou. Ako sa teda stravovať tak, aby ste dlhodobo nepriberali?

 

Jedzte päťkrát denne

 

Zlaté pravidlo vraví, aby sme jedli 5-krát do dňa, a teda aj večerali. Treba si však uvedomiť a dobre zvážiť, čo si na večeru dáte. Naša strava sa skladá z troch základných zložiek. Prvou sú bielkoviny, ktoré našim bunkám dodávajú výživu. Nasledujú tuky a cukry, ktorých úlohou je dodať nám energiu pre každodenné aktivity a sú teda akýmsi palivom ľudského tela.

 

Na večer zvoľte nízkokalorické jedlá

 

Večerné jedlo by nemalo obsahovať priveľa tukov a sacharidov (cukrov). Telo ich totiž nedokáže dobre spáliť. Preto sa potom ukladajú do tukových vankúšikov a to sa prejavuje na priberaní. Nevečerajte však ani ovocie, pretože obsahuje fruktózu. Hoci ide o tzv. zdravý cukor, stále je to cukor, ktorý môže spôsobiť priberanie.

 

Vašou večerou by mali byť bielkoviny

 

Ak si chcete dlhodobo udržať váhu alebo dokonca schudnúť, na večeru si dajte bielkoviny. To znamená ľahké biele mäsko (môžete aj tmavé, napr. hovädzie, to je ale ťažšie stráviteľné), vajíčka, alebo napríklad šunku, nízkotučný syr alebo jogurt a k tomu kopa zeleniny. Staviť môžete aj na nezahusťované polievky, ako je mäsový alebo zeleninový vývar.

 

Sacharidy si nechajte na raňajky alebo na obed – na večeru sú omnoho lepšie bielkoviny.

 

Kedy si dať večeru?

 

Maximálny čas na zjedenie ľahkej večere je cca dve hodiny pred spánkom. Všetko však závisí aj od vášho životného štýlu a teda aj pohybu. Ak si neviete odpustiť kombináciu bielkovín a sacharidov (vyprážaný rezeň so zemiakmi), dajte si ju maximálne o piatej hodine popoludní. Toto však platí iba vtedy, ak rátate ešte s akou-takou prechádzkou. Ak ste totiž celý deň preležali na gauči, vyprážaný rezeň by ste nemali jesť vôbec a už vonkoncom nie so zemiakmi.

 

Nezabúdajte, že platí aj zlaté pravidlo „zeleniny jedz, koľko vládzeš“. Zelenina je totiž veľmi ľahko stráviteľná a ak sa aj rozhodnete, že si ešte nejakú tú drobnosť chcete dať, pokojne aj hodinku pred spaním, rozhodne stavte na zeleninu. Taký listový šalát bez dressingu, iba s troškou octu, soli a korenia je vždy dobrou voľbou.

 

Kontakty

Vitadu Košice

Ing. Jana Lušková
0907 909 921
jana.luskova@gmail.com

Lekáreň Magnolia - Mgr. Hana Melichová

Lekáreň Magnólia

Mgr. Hana Melichová
02/45248432

VITADU Dolný Kubín

VITADU Nové Zámky - 1

VITADU Nové Zámky - 2

VITADU Senec

VITADU Dolný Kubín

VITADU Nové Zámky - 1

VITADU Nové Zámky - 2

VITADU Senec

-->