Bez jedla človek dokáže vydržať v krajnom prípade aj 40 – 60 dní. Hoci by to takmer určite nebol príjemne strávený čas, bez vody by to bolo ešte horšie. V extrémnom prípade totiž bez nej vydržíte iba cca 4 dni. Veríme však, že to nikto z vás neskúšal: ani to neodporúčame.
Práve naopak, sme všetkými desiatimi za to, aby ste dodržiavali pitný režim. Nielenže budete zdraví, dokonca aj schudnete.
Detoxikujte svoj organizmus a schudnite
Voda, bylinné, zelené a čierne čaje, ale aj zdravé limonády bez pridaného cukru. Aj to sú nápoje, vďaka ktorým dokáže vaše telo optimalizovať správnu látkovú výmenu. Vďaka nej sa zbavíte všetkých toxínov a nezdravých látok, ktoré vaše telo spolu s prebytočnou tekutinou vylúči. Ak sa chcete cítiť po všetkých stránkach príjemne, stavte na dostatok tekutín.
Tekutiny dokážu zrýchliť metabolizmus
Vďaka tomu, že veľa pijete, dokáže vaše telo účinnejšie zapájať trávenie a zrýchli sa tak aj váš metabolizmus. Podľa štúdií vedcov dokážete dostatočným pitím (aspoň 2 l zdravej tekutiny denne) počas dňa zhodiť o 200 kJ viac než pri slabom pitnom režime. To je ročne viac než 2 kilogramy tuku. Teraz sa už oplatí premýšľať o pár pohárikoch vody alebo čaju, nemyslíte?
Pozor na sladené nápoje
Nezabúdajte, že počas chudnutia sú absolútne nevhodné akékoľvek nadmerne sladené nápoje. Pohár koly obsahuje aj 200 kCal, čo je hodnota absolútne neprípustná. Najlepšie sú rôzne zdravé čaje, ktoré nielenže pomáhajú zbaviť vás pocitu smädu, ale majú aj množstvo ďalších benefitov. Sú dobré na spánok, vyprázdňovanie, ale napr. aj na dodanie energie.
Máte radi čaj a vodu? Vyhrali ste prvú cenu!
Toto je úplne ideálna kombinácia, ktorú pre chudnutie treba piť. Neodporúčame vám piť veľa alkoholu. Ak si predsa len chcete niečo dať, dajte si pohárik vínka, ktorým naozaj nič nepokazíte.
